永康市鑫顾工贸有限公司
永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品专业生产加工的公司,健身器材厂家,拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享健身怎么吃是个学问,这几个坑你必须要防
在减1脂期 为了更好的保护肌肉,相对的我们的蛋白质摄入量会比增肌期高一些,但单纯的迷1信高蛋白摄入却很可能影响到你减1脂期的成败与否。
因为当你蛋白质摄入量过高的时候,为了保持一定的热量缺口,你就得压榨脂肪跟碳水化合物的摄入量,碳水化合物是我们维持生命活动所需能量的主要来源,也是维持大脑功能的主要能源,在减1脂期本身就更多出于分解代谢的情况下,如果碳水摄入还过低的话,就会显著影响到你的训练质量跟精神状态,而这不单不利于你保护肌肉,也会打乱你的生活,增加你减1脂失败的可能性。
至于脂肪,除了是蕞高1效的能量来源之外,还是人体制造各种激1素的原料,过低的脂肪摄入会导致代谢紊乱,比如男性睾1酮下降,女性则可能发生经期受影响甚至不孕等问题。除此之外脂肪还能起到保持体温,保护内脏的作用,另外脂肪摄入不足还会减少身体对脂溶性维生素的吸收。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可,健身房健身器材价格,欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品专业生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享健身应该吃什么?
常见优质蛋白质推荐:
这九种蛋白质,健身房健身器材,是日常生活中相对常见,且优质的蛋白质食物,无论你是增肌或是减1脂,优质蛋白质的摄入都是少不了的。
1、鸡1胸肉
鸡1胸肉,几乎每个开始接触健身饮食的伙伴,都会经常听人提起鸡1胸肉,这种本身口感不如其他肉类的食物,因其高蛋白且价格实惠而被健身人士喜爱。蛋白质含量24.6%
2、驴肉
驴肉无论是综合营养价值还是口感都是佼佼者。驴肉的不饱和脂肪酸含量,健身器材,尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远高于猪肉、牛肉。蛋白质含量:21.5%
3、虾仁
虾仁,虾肉的鲜美,我想任何人都不会拒绝。虾仁含有丰富的蛋白质,且更好的脂肪,富含镁、钾等矿物质,同时富含的虾青素具有抗4氧化作用,因此多吃些,可以美容皮肤。蛋白质含量:20%。(注:鲜虾的蛋白质含量约为16%)
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可,欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。