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健身器材登山机的使用方法也很简单，只要踩到踏板上双脚蹬两次，机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想减肥的话，室内健身器材厂家合作，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减肥效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功，阻力调到6-8，汉沽室内健身器材厂家，坚持20分钟就会有很好的效果。心率保持在100-120/分钟之间。



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患了椎间盘突出别碰健骑机。这种健身器材是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，室内健身器材厂家配套，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌 和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类健身器材，因为脊柱可经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。



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