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健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响，它能提高呼吸深度。增加每次呼吸时的
气体交换量，这既有利于呼吸肌的休息，又可提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈
运动时满足气体交换的需要，商用健身器材报价，提高机能水平。健美锻炼还能提高消化系统的机能，因为肌
肉活动时要消耗大量的营养物质(尤其是能源物质〕.这就需要及时的补充，同时，肌肉的
活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。
综上可见，健美运动能有效地增进人体的健康水平，室内健身器材配套方案，增强体质。



平卧哑铃飞鸟
A.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，秦皇岛健身器材，两手各持哑铃，商用健身器材厂家，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。 C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位时呼气。 D.训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉。




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但在你做自己的超级组(指连续使用不同的动作来训练不同的肌群，许多研究显示此训练法能让肌群得到更高强度的刺激)锻炼时，你是否注意到其他人也需要用到你使用的器械。
　　你一个人霸占着几种器械，是不是有点过分了?当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给别人用，毕竟这不是你自家的健身房。



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