只有在能轻松地完成三角伸展式
时，才可以尝试这个姿势。
如果背部或脖子有毛病，请一定小心。
在完成这个姿势后总是进行一个反
姿势。
不要在进行这个姿势时扭伤自己，
检查自己的呼吸是否轻松，脸部肌肉是
否绷得太紧。
如果觉得自己身体中的某个部分
绷得太紧，请吸气，缓慢地从这个姿势
恢复原状，然后执行一个反姿势或儿童
式，喘几口气。