【 义乌杨文豪体育发展公司】分享多少的运动量是必须的？
     无氧运动：  是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉训练等。这些运动能调节和锻炼肌肉，简脂，主要是由肌肉糖原提供能量。

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    若减肥期间运动量过大，一是容易损伤关节或者内脏功能，二是减肥结束后若不能继续保持大运动量体重非常容易反弹，简脂有用吗，这就是运动员退役后发胖的原因。



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    所以，我们每天坚持吃1-2个苹果，对简脂减肥有很大的帮助。
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