奇异果的膳食纤维、钾、维生素C不仅可帮助排便顺畅、强化免疫机能等，还能改善血压、血糖过高，奇异果干散装包邮，让血管年龄变年轻。每100g的奇异果与橘子有多少维生素C呢？奇异果有69mg的维生素C，橘子则是28mg，奇异果干营养，足足是2倍以上。近畿大学尾崎嘉彦教授指出，一天摄取1～2颗为理想状态，其中里头含有的叶酸成分，不仅对孕妇以及宝宝有益，还可预防心脏病、阿兹海默症，陕西奇异果干，平日可从深色蔬菜补充到叶酸，例如花椰菜、绿芦笋，同时属高钾食物，可缓解血压过高、预防心脏病发作的风险、排除多余水分及盐分。









除了丰富的维生素外，奇异果干散装，奇异果还含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等。并且它的钙含量是苹果17倍，维生素的含量是柳橙的2倍。奇异果位于“水果营养金字塔”的顶层，它不仅营养丰富、热量低，仅有45卡路里，但却可以令人产生很强饱腹感。奇异果里丰富纤维素，可以有效增加分解脂肪蒜素的速度，从而避免过剩的脂肪使腿部变粗。且富含的维生素C还可以作为强力反氧化剂和抗突变物质来美白肌肤。 
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