奇异果的膳食纤维、钾、维生素C不仅可帮助排便顺畅、强化免疫机能等,还能改善血压、血糖过高,奇异果干散装包邮,让血管年龄变年轻。每100g的奇异果与橘子有多少维生素C呢?奇异果有69mg的维生素C,橘子则是28mg,奇异果干营养,足足是2倍以上。近畿大学尾崎嘉彦教授指出,一天摄取1~2颗为理想状态,其中里头含有的叶酸成分,不仅对孕妇以及宝宝有益,还可预防心脏病、阿兹海默症,陕西奇异果干,平日可从深色蔬菜补充到叶酸,例如花椰菜、绿芦笋,同时属高钾食物,可缓解血压过高、预防心脏病发作的风险、排除多余水分及盐分。
除了丰富的维生素外,奇异果干散装,奇异果还含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等。并且它的钙含量是苹果17倍,维生素的含量是柳橙的2倍。奇异果位于“水果营养金字塔”的顶层,它不仅营养丰富、热量低,仅有45卡路里,但却可以令人产生很强饱腹感。奇异果里丰富纤维素,可以有效增加分解脂肪蒜素的速度,从而避免过剩的脂肪使腿部变粗。且富含的维生素C还可以作为强力反氧化剂和抗突变物质来美白肌肤。
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