一人吃两人补
对于在孕期偶尔食欲异常的准妈妈来说，这条唯yi一为宝宝输送营养的道路如果不能正常通行，则会令人担心不已。此时，可用燕窝配合各种食谱美食，孕妇吃燕窝要注意什么，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。从胎儿生长发育的角度考虑，建议孕妇从第三月开始坚持食用燕窝，燕窝中所含有的丰富蛋白质可以提供给胎儿身体发育所需要的各种氨基酸。
怀孕4-7月这段时期，胎儿对蛋白质的需求是非常旺盛的。尤其是燕窝所含有的组氨酸，这是对胎儿脑部发育起到至关重要的一种氨基酸，孕妇坚持食用燕窝，不仅对胎儿智力发育有关键影响，而且孕妇通过吸收燕窝中所含的必需氨基酸可以合成自身所需要的白细胞、淋巴细胞等免疫细胞来提高自身的抵抗力，可增强母体及胎儿的体质。



孕妇吃燕窝的误区
错误：吃得越多越好
纠正：每天每次20克即食燕窝足矣
要说燕窝对于孕妇和胎儿的好处，
多数的准妈妈都能说出一两条。
燕窝富含燕窝酸，
不仅对胎儿的大脑、视力发育
起着重要的促进作用，
对孕妇提高身体免yi疫力、抵抗疾病能力
也有一定功效。
另外，如果产后继续食用燕窝，
对产妇皮肤和身材恢复也有一定的作用。
但这不等于吃得越多越好，
每天每次保证摄入量在20克就足够了，
如果是自己在家炖，
就是2到3克的干货，
吃得过多，身体无法吸收，
等于白吃了。



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