白米饭里并非只有碳水化合物
　　正常的谷粒由外向里可分为谷皮、糊粉层、谷胚和胚乳四个部分:
　　最外层的谷皮由纤维素和半纤维素组成，谷皮中还含有矿物质；
　　糊粉层紧靠着谷皮，乌兰察布品牌大米，含有蛋白质和B族维生素；
　　谷胚是谷粒发芽的地方，含有丰富的B族维生素和维生素E，此外还有脂肪、蛋白质、碳水化合物和矿物质；
　　胚乳是谷粒的中心部分，主要是淀粉和少量蛋白质。
　　谷粒如果加工过细，糊粉层和谷皮被去掉太多，甚至被全部去掉，就成了精米，会导致大量营养素，特别是B族维生素和矿物质的大量损失。
　　所以，品牌大米招商，大米除了提供75%-80%的碳水化合物，还有部分蛋白质（8%-10%），少量脂肪、矿物质、B族维生素和膳食纤维。
　　中国居民平衡膳食宝塔推荐每天吃250克-400克谷类食物，如果每天吃5两（250克）大米，将可以摄取蛋白质20克左右，约占成年人每天蛋白质推荐摄入量的1/3。





最助消化的是糙米
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，品牌大米加盟，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，品牌大米代理，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
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