站姿体侧下弯瘦身运动的分解动
作如下。
（1）保持基本站姿。双脚打开比
肩略宽，吸气收腹夹臀，双手置于大
腿两侧。
（2）从右边开始，双眼直视前方，
身体上半身往右边侧下，右手贴着大
腿往下滑，肩膀保持平衡，不可往前
倾斜，至个人的极限定点后略停。
（3）回到中间换左边继续进行。
（4）侧弯那一侧的手可再拿哑铃，
加强下拉的力量。