平衡这个词一般用来描述达到或保
持一个姿势。它包括平衡身体的两侧，
或在单腿站立时，寻找身体的中轴来平
衡。通过平衡或均匀地使用身体，使身第十章? 瑜伽基本姿势
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体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。平
衡看起来像一个静态姿势，实际上是一
个悬置身体的动态过程。每个人天生就
有平衡感，可以轻松平静地保持一个姿
势，身体应该保持居中，充满力量、活
力和平静，大脑则非常宁静安详，注意
力集中。