王九正提示，白领们要是已经被腰腿痛缠上了，大可不必紧张，一些保护性活动也能达到前期治疗效果。例如围上护腰进行简单运动，不过要避免弯腰、搬重物，防止椎间盘突出加重。
　　1、物理疗法。腰腿痛的物理疗法以镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连为主。常用的有低、中、高频电疗，超短波，短波疗法等。医生可根据患者病情选择适用仪器，治疗时间和治疗周期。患者一般都能得到系统有效的治疗。
　　2、手术。对于腰腿痛，传统的外科治疗方法是手术，多以开放式摘除椎间盘髓核的开刀手术为主，手术成功率虽高，但因手术切口大、剥离组织范围广、出血多、不可避免的软组织损伤、骨损伤、脊柱稳定性受破坏、卧床和术后恢复时间较长等不良作用，使患者惧怕手术治疗，所以不建议选择，不过如是病情严重也可进行。
　　3、拔罐疗法。拔罐可以温经散寒，活血通络，舒筋止痛。现代医学认为，由于罐内负压对局部具有机械的吸引作用，可使局部组织充血，甚至瘀血毛细血管破裂，引起血管溶血现象，出现罐斑等，对机体起着良性刺激作用。拔罐疗法适应治疗慢性扭挫伤，肌筋膜综合征，慢性颈肩腰腿痛等。这种拔罐疗法也适合家庭治疗，但要注意操作方法
　　4、食疗。食疗只是根本上固本培元，起到强健健骨的作用，但是针对已有的病症还是需要使用一些外敷药，比如说王九正贴、筋骨帖之类的，经络通脉，对于关节炎、颈椎病不严重的，多用几次可以治愈。
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