为了要保持平衡，我们必须挑战身
体的限度和毅力，并很好地测量到大脑
的注意力。因此保持平衡是一个很好的
方法，让我们知道大脑如何逐步地使自
己从中间状态动摇起来，它还是一种很
有效的方法，帮助我们培养一种内在的
平衡和宁静的状态。因此，如果想达到
冥想时需要的精神集中的状态，这些姿
势是最好的基础训练。