产妇将护肤油滴在臀部，涂抹时
可将双手放在臀部下方，用手腕的力
量由下往上、由内至外轻轻按摩。同
时，产妇可以辅助进行臀部紧实收缩
运动，这对消除臀部妊娠纹非常有效。
具体做法为：产妇仰面平躺在地板上，
腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽
可能向上抬起臀部，收缩臀部肌肉。
举起臀部并保持 3 秒钟，然后缓缓放
下。此组动作重复 15 次，每周练习 3
次，4 周臀部将明显紧致，妊娠纹亦
会有所减轻。