取鲜柠檬汁 100 克、鲜海带 100
克， 把 海 带 洗 净 后， 放 入 180 克 清
水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸 1 小
时，放冷，饮用时可适当加入少许冰
糖。因海带中含有碘，可促进甲状
腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠
檬汁除舒张软化血管，加速血液循环
外，还可以增进胃肠消化功能。这样
就可以消除体内积滞多余的皮下脂
肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌
定，但不宜经常饮用。另外，取鲜柠
檬汁 1 汤匙，蜂蜜 1 汤匙，再加入白
兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入
睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、
减肥。